Pensamientos negativos y como podemos sobrellevarlos.
- 30 sept 2023
- 2 Min. de lectura
Los pensamientos negativos son parte de nuestra humanidad, sin embargo, queremos compartirte este mes algunos puntos que pueden ayudarte a salir de un torbellino lleno de negatividad. Recuerda que tú eres el único que controla tu vida, y con ello, tus pensamientos.
Vayamos por pasos:
1. Meditación Diaria y respiración: Estas técnicas te ayudan a concentrarte en el presente, reduciendo la ansiedad y el estrés. En nuestro Canal de YouTube te ofrecemos una gama extensa donde puedes encontrar muchos tipos de meditaciones.
2. Ejercicio Regular: El ejercicio físico libera endorfinas, que son los químicos que te hacen sentir feliz y relajado. Busca un experto que pueda guiarte para que puedas ver avances y te motives.
3. Alimentación Saludable: Una dieta equilibrada puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo y energía. Si no sabes cómo hacerlo, infórmate con los expertos.
4. Sueño Adecuado: Dormir bien es crucial para la salud mental. El sueño ayuda a regular las emociones y los pensamientos. Dormir menos de 7-8 horas, impactará en tu salud mental, física y emocional.
5. Practica el Agradecimiento: Cada día piensa en algo por lo que estás agradecido. Esto puede ayudar a cambiar tu enfoque de lo negativo a lo positivo. Un ejercicio más avanzado es agradecer 100 veces por la mañana todas tus Bendiciones.
6. Terapia y/o Coaching Si los pensamientos negativos están afectando seriamente tu vida, buscar ayuda profesional puede ser una buena opción. Nosotros te ofrecemos Coaching personal que puede apoyarte en este y muchos aspectos más.
7. Rodearte de Positividad: Las personas y los ambientes positivos pueden influir en tu estado de ánimo y pensamientos. Realiza cosas que te hagan sentirte en paz y alegría. Se selectivo en donde vas a estar.
8. Desarrolla Hobbies: Actividades que te gusten pueden ayudar a desviar tu mente de los pensamientos negativos.
9. Evita la Comparación: Trata de no compararte con los demás. Cada persona tiene su propio camino y ritmo.
10. Establece Metas Realistas: Establecer y alcanzar metas pequeñas y alcanzables puede ayudarte a sentirte más positivo sobre ti mismo y tu vida.
Recuerda de consumir productos digitales en internet que te sumen, la dieta emocional comienza desde lo que tu mismo decides consumir. Se selectivo con lo que vez, consumes en redes sociales y comentas. Síguenos para darte mucho contenido de valor, que sean parte de tu desarollo personal.
Luz, paz y amor
Aurora Varela
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